์ผ | ์ | ํ | ์ | ๋ชฉ | ๊ธ | ํ |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
- ๋ค์ด์ดํธ
- ์ ์ค๋ง์ง
- ํฐ์คํ ๋ฆฌ์ฑ๋ฆฐ์ง
- ๋ฐฉํ์๋ ๋จ ๋ท
- ์ผ์ฑ์ญ ๋ด๋๋ด์ฐ
- ํ์ ์์ค ๋ญ๊ฐ์ด์ด
- ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ฐ์
- 1am
- ์์ด๊ณต๋ถ
- ํผํค๋ค์ด์ดํธ
- ๋ง๊ณก๋๋ฃจ ์ก์ญ์ง
- ๋ญ๊ฐ์ด์ด ์ถ์ฒ
- ๋ ผ๋ฌธ
- ํผํค๋ค์ด์ดํธ์ถ์ฒ์ธ
- ๋ง์๋ญ
- ๋ํ์์
- ๋ฐ์๋ก์ด
- ์๋ฉ์ดํธ
- ์ฐ๊ตฌ์ฃผ์
- ์ค๋ธ์
- ๋ง์๋ ๋ญ๊ฐ์ด์ด
- ์ฌ๋น ํฌํคํธํค
- ์ดํ์ ํด๋ผ์ฐ
- ์ฌ๋น ๋ง์ง
- ๊ต์ฌํจ๋ฅ๊ฐ
- ์ฌ๋น ๋ด๋๋ด์ฐ
- ์ดํ์ ํด๋ผ์ฐ ost
- ๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ์
- ์ผ์ฑ ์ ์์์ ์
- ๋ญ๊ฐ์ด์ด
- Today
- Total
๋ชฉ๋ก์ค์ด์ (1)
Joy's Diary
์ค๋ ๋ด ์ธ์ ๋ ๋ฒ์งธ 10K ๋ง๋ผํค์ ์์ฃผํ๋ค. (์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋ง๋ผํค์์ ๊ฒฝ๋ก ์ดํํ๋ ๋ฐ๋์ ์์ ํ 10km๋ฅผ ๋ฐ์ด๋ณธ ์ ์ด ์์ด, ์ฌ์ค์ ์ด๋ฒ์ด ์ฒซ 10K ๋ง๋ผํค์ด๋ผ๊ณ ํด๋ ๋ ๋ฏ) ๋ฌ๋ฆฌ๋ฉด์ ๋ด๊ฐ ๋ฌ๋์ ๋ํด ๊นจ๋ฌ์ ๋ช ๊ฐ์ง๋ฅผ ์ ์ด๋ณด๊ณ ์ ํ๋ค. ์ ๋ชฉ์๋ ์ธ๊ธํ์ง๋ง ๋๋ ๋ฌ๋ ์์ํ์ง ์ผ๋ง ์ ๋ ๋ฐ๋ฆฐ์ด๋ค๐โ๏ธ 1. ๋ฌ๋ํ๋ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ณต๊ทผ ์๊ธฐ๋ ์ด์ ๋ฅผ ์์๋ค. ๋๋ ๋ฌ๋ฆฌ๋ค๋ณด๋ ๋ฐฐ์ ํ์ด ๋ค์ด๊ฐ๋ ๊ฒ์ ๋๊ผ๋ค. ๋ฐฐ์ ํ์ ์ฃผ์ง ์๊ณ ๋ ์ ๋ฌ๋ฆด ์๊ฐ ์๋๋ผ... 2. ๋ด๊ฐ ์์ฒด๋ฅผ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์์ง์ธ๋ค๋ ๊ฒ์ ์์๋ค. ๋ฌ๋ํ ๋๋ ์์ฒด์ ์์ง์์ ์ต์ํํด์ผ ํ๋ค. ๋๋ ์ด๊นจ์ ํ๋ ๋ง์ด ๋ค์ด๊ฐ๊ณ ์์ฒด๋ฅผ ๋๊ฒ ๋ง์ด ์์ง์ด๋๋ผ... ์์ฒด๋ฅผ ์ ์์ง์ด๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํด๋ดค๋๋ฐ ์ ์๋๋๋ผ? 5km ์ด์ ๋ฌ๋ ธ์ ๋์ฏค ์ด๊นจ, ..